血小板：保护你的血液健康

血小板是血液中的一种微小的成分，形状略像小叶子，它们是血液中最常见的细胞。血小板可以帮助促进正常的血液凝固，并支持血液的固有形态和功能。

血小板可以在血液丢失和出血时，主动将凝固因子和物质释放到凝血现场，抑制血液流失，完成凝血作用。血小板的正常数值可以根据性别和年龄的不同而有所不同。如果血小板久不能正常血液凝固、此时出现一些凝血功能障碍的情况，就可能导致严重出血的症状，这些症状包括长时间的出血，斑疹状的出血，头痛，恶心，便溏，等等。

除了偶尔性的免疫系统失调可能引起血小板减少外，血小板低的原因还有：尸炎及原虫病，贫血，肾脏疾病，癌症等病患者潜伏消耗，妊娠，脱发，烧伤等疾病。

有很多途径可以提高血小板水平，其中一个最简单的途径就是增加补充铁的摄入量，而铁质的食物包括左旋肉碱，肝类，核桃，鸡蛋，海带，小米，黑豆等。此外，可以增加补充维生素C，如吃水果，吃新鲜蔬菜，或者服用维生素C片剂。

正常情况下，血小板的持续调节和保持血容量是至关重要的。而且它以其独特的特性和作用支持血液健康，所以我们应该重视保护自己和家人的血液健康，并有计划地进行调控。